In 20 Minuten zur starken Muskulatur – Jan Köhler über die Vorteile von EMS-Training

Jan Köhler, der Inhaber von Körperformen Monheim, hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Fitnessziele effizient und gesund zu erreichen. Sein Studio setzt auf gesundheitsorientiertes EMS-Training, eine innovative Methode, die besonders für Rücken- und Muskelstärkung ideal ist. Mit seiner jahrelangen Erfahrung im EMS- und Fitnessbereich und einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse seiner Mitglieder hat Jan eine einzigartige Trainingsumgebung geschaffen. In diesem Interview spricht er über die Vorteile von EMS und die beeindruckenden Erfolge seiner Mitglieder.

FITNESSCLUBkompakt:  Jan, was hat dich dazu motiviert, ein EMS-Studio in Monheim zu eröffnen?

Jan Köhler: Für mich war es schon immer wichtig, den Menschen zu helfen, ihre körperlichen Ziele auf eine nachhaltige und vor allem zeiteffiziente Weise zu erreichen. Ich habe schon immer in verschiedenen Sportarten eher auf die Trainerseite geschaut und immer wieder gesehen, wie viele Menschen Schwierigkeiten hatten, regelmäßige Trainingseinheiten in ihren vollen Alltag zu integrieren. Da kam EMS ins Spiel. Diese Methode ermöglicht es uns, in nur 20 Minuten pro Woche signifikante Fortschritte zu machen, was besonders für Menschen mit Rückenproblemen oder für diejenigen, die Muskelmasse aufbauen wollen, extrem wertvoll ist. Mein Antrieb, das Studio zu eröffnen, war, eine Lösung zu bieten, die nicht nur körperlich effektiv, sondern auch zeitlich machbar ist.

EMS-Training ist besonders für Rücken- und Muskelstärkung bekannt. Wie hilft es konkret Menschen mit Rückenproblemen?

Rückenschmerzen sind in unserer Gesellschaft fast schon zur Volkskrankheit geworden, und oft liegt das Problem an einer schwachen Muskulatur, die die Wirbelsäule nicht genügend unterstützt. Mit EMS können wir gezielt genau diese tieferliegenden Muskelgruppen ansprechen. Im klassischen Training ist es oft schwer, diese Muskeln zu aktivieren, aber durch die elektrische Stimulation erreichen wir auch die Bereiche, die man sonst kaum trainiert. Viele unserer Mitglieder kommen zu uns mit chronischen Rückenschmerzen und sind nach wenigen Wochen überrascht, wie viel besser sie sich fühlen. Einer unserer Kunden, Mario, hatte jahrelang Rückenprobleme und war fast schmerzfrei, nachdem er mit EMS begonnen hatte. Das zeigt einfach, wie kraftvoll diese Methode ist.

Kannst du uns mehr über seine Geschichte erzählen?

Mario ist wirklich ein großartiges Beispiel dafür, was mit EMS möglich ist. Er kam zu uns mit starken Schmerzen, die ihn im Alltag sehr eingeschränkt haben. Anfangs war er natürlich skeptisch, ob 20 Minuten Training pro Woche wirklich ausreichen würden. Aber schon nach den ersten Sitzungen merkte er, dass seine Rückenmuskulatur gestärkt wurde. Das Tolle an EMS ist, dass es so gelenkschonend ist, dass auch ältere Menschen wie Mario ohne Bedenken trainieren können. Heute sagt er, dass er sich fitter und beweglicher fühlt als in den letzten Jahren. Es ist genau diese Art von Erfolgsgeschichten, die mich immer wieder motivieren, weiterzumachen.

Was unterscheidet EMS-Training deiner Meinung nach von herkömmlichem Krafttraining, gerade im Hinblick auf die Rückenstärkung?

Der Hauptunterschied liegt in der Effektivität und Zielgenauigkeit des Trainings. Mit EMS stimulieren wir bis zu 90% der gesamten Muskulatur gleichzeitig. Beim herkömmlichen Training benötigt man oft viel Zeit, um verschiedene Muskelgruppen isoliert anzusprechen. Außerdem ist das Training mit EMS besonders schonend für die Gelenke, was es ideal für Menschen mit verschiedensten Beschwerden macht. Durch die elektrische Stimulation erreichen wir tiefere Muskelschichten, die beim normalen Training oft vernachlässigt werden. Das Ergebnis ist eine signifikante Verbesserung der Stabilität und Unterstützung der Wirbelsäule. Für viele unserer Mitglieder bedeutet das nicht nur eine Reduktion von Rückenschmerzen, sondern auch eine Verbesserung ihrer allgemeinen Haltung und Beweglichkeit.

Wie individuell gestaltet sich das Training für die Mitglieder?

Jeder Mensch ist anders, und genau deshalb legen wir bei Körperformen Monheim so viel Wert auf eine individuelle Betreuung. Bevor ein Mitglied bei uns ins Training startet, führen wir immer ein ausführliches Beratungsgespräch, um die persönlichen Bedürfnisse und Ziele genau zu verstehen. Gerade bei verschiedenen Vorerkrankungen ist es wichtig, dass das Training genau auf den einzelnen Menschen abgestimmt wird. Wir arbeiten mit maßgeschneiderten Programmen, die gezielt die betroffenen Muskelgruppen ansprechen und gleichzeitig den gesamten Körper stärken. Unsere Trainer sind immer dabei, um das Training zu überwachen und sicherzustellen, dass alles korrekt ausgeführt wird.

Was sagen deine Mitglieder über ihre Fortschritte, insbesondere in Bezug auf Rücken- und Muskelstärkung?

Die Rückmeldungen sind einfach überwältigend. Viele unserer Mitglieder kommen zu uns mit dem Wunsch, ihre Rückenschmerzen zu lindern, und sind oft erstaunt, wie schnell sich ihre Beschwerden verbessern. Ein Mitglied hat mir kürzlich erzählt, dass sie nach Jahren des Leidens endlich wieder ohne Schmerzen schlafen kann. Ein anderer war nach einem Bandscheibenvorfall fast bewegungsunfähig und konnte durch das gezielte EMS-Training wieder ein normales Leben führen. Diese persönlichen Erfolgsgeschichten machen mich unglaublich stolz und zeigen, dass EMS-Training wirklich einen Unterschied machen kann.

Was würdest du jemandem empfehlen, der noch nie von EMS gehört hat, aber unter Rückenschmerzen leidet?

Ich würde jedem empfehlen, es einfach auszuprobieren. Viele Menschen haben EMS noch nicht auf dem Schirm, weil sie denken, es sei nur eine Modeerscheinung. Aber das Gegenteil ist der Fall. Gerade bei Rückenschmerzen ist EMS eine der effektivsten Methoden, die ich kenne. Es ist ein gelenkschonendes Training, das in nur 20 Minuten pro Woche echte Ergebnisse liefert. Und das Beste daran ist, dass man es selbst erleben muss, um den Unterschied zu spüren. Deshalb bieten wir immer ein kostenloses Probetraining an, damit jeder die Möglichkeit hat, das Training auszuprobieren und selbst zu sehen, wie gut es funktioniert.

Welche Zukunftspläne hast du für das Studio und speziell für das EMS-Training?

Mein Ziel ist es, noch mehr Menschen zu erreichen und ihnen zu zeigen, wie kraftvoll EMS-Training sein kann. Wir planen, das Studio weiter auszubauen und unser Angebot zu erweitern, besonders in den Bereichen Rehabilitation und Rückengesundheit. Wir haben so viele positive Rückmeldungen von Menschen erhalten, die durch EMS ihre Lebensqualität verbessert haben, und ich möchte sicherstellen, dass wir auch in Zukunft diesen hohen Standard beibehalten. Gleichzeitig möchte ich, dass das Körperformen Monheim weiterhin ein Ort bleibt, an dem sich jeder wohlfühlt – unabhängig vom Fitnesslevel oder Alter.

Redaktion:

Jan Köhler hat mit Körperformen Monheim ein Studio geschaffen, das nicht nur für zeiteffizientes Training steht, sondern auch eine echte Alternative für Menschen mit verschiedensten Problemen bietet. Die Erfolge seiner Mitglieder sprechen für sich: das gesundheitsorientierte EMS-Training ist nicht nur eine innovative, sondern auch eine wirkungsvolle Methode, um Rückenschmerzen zu lindern und gleichzeitig die Muskulatur zu stärken. Wer mehr über die Vorteile des EMS-Trainings erfahren möchte, kann auf der Webseite des Studios ein kostenloses Probetraining buchen.

Hier geht es direkt zur Webseite.