Im Gespräch mit Tobias Kminek: Warum Fitness mehr als Gewichte stemmen bedeutet

Tobias Kminek, der engagierte Inhaber des Bienefeld Fitness-Centers, traf uns für ein exklusives Interview. Tobias, ein erfahrener Fitness-Experte, teilt seine Leidenschaft für Fitness und Gesundheit mit seinen Mitgliedern und bietet in seinem Studio eine persönliche und ganzheitliche Betreuung. Das Bienefeld Fitness-Center ist bekannt für seine umfassenden Trainingsmöglichkeiten und die individuelle Beratung, die darauf abzielt, die Lebensqualität der Mitglieder zu verbessern.

FITNESSCLUBkompakt: Was bedeutet „echte Fitness“ für dich?

Der beste Weg, Körper und Geist in Topform zu halten, ist körperliche Aktivität. Bewegung hebt die Stimmung, senkt den Blutdruck, gibt mehr Energie, stärkt die Knochen, verbessert die Atmung, reduziert Körperfett, stärkt das Gedächtnis, steigert die sexuelle Funktion, fördert den Schlaf und unterstützt die Verbindung von Körper, Geist und Seele – die Liste ließe sich endlos fortsetzen.

Der Ansatz und die Motivation zur körperlichen Fitness können für jeden Menschen unterschiedlich sein. Ein Großelternteil möchte vielleicht stark sein, um sein Enkelkind heben zu können, eine erschöpfte Mutter will ihre Energiereserven steigern, ein ehemaliger Athlet, der nun am Schreibtisch arbeitet, möchte wieder fit werden, eine Tante möchte den Kilimandscharo erklimmen, und jemand anderes ist vielleicht schon glücklich, eine Treppe ohne Atemnot hinaufzusteigen. Unabhängig von Motivation oder Inspiration gilt: Um das angestrebte Ziel zu erreichen, muss man gezielt und maßvoll trainieren.

Der Schlüssel zu „echter Fitness“ und einem gesunden Körper liegt in der Beständigkeit. Es ist nicht kompliziert, sondern eine ehrliche Verpflichtung gegenüber sich selbst und der eigenen Gesundheit. Letztendlich ist die eigene Gesundheit der wahre Reichtum.

Was genau meinst du damit?

Wie bereits erwähnt, hat Fitness viele Vorteile, doch es ist auch ein komplexer Begriff, der aus der Sportwissenschaft und dem Begriff „Kondition“ stammt. Hierbei bedeutet Kondition nicht nur Ausdauer, wie oft angenommen wird. Kondition ist das Fundament für fünf Schlüsselbereiche der Fitness-Gesundheit: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Die Fitness eines Menschen entspricht seiner körperlichen Gesundheit, und wenn man gesund bleiben möchte, ist es wichtig, ein grundlegendes Verständnis für diese Basis zu haben.

Jeder kann ins Fitnessstudio gehen und ein paar Gewichte heben. Mein Anliegen und mein Ziel ist es jedoch zu vermitteln, dass Fitness mehr ist als nur das Heben von Gewichten oder das gelegentliche Besuchen von Kursen. Nicht falsch verstehen – ein wenig ist besser als gar nichts, aber das ist nicht die Definition oder das Ziel von Fitness. Das Ziel oder der Erfolg der Fitness liegt in der Beständigkeit, und das ist eine Lebensstilentscheidung.

Das Bienefeld Fitness Center kann Ihnen helfen, auf wirklich sinnvolle Weise zu trainieren und eine ausgewogene Fitnessroutine zu entwickeln, die über sporadisches Training hinausgeht

Was ist die Bedeutung der fünf wichtigsten Säulen der Fitness in eurem Trainingskonzept?

Krafttraining ist entscheidend für die orthopädische Gesundheit. Es stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder, verbessert die Knochendichte und den Stoffwechsel. Auch die Herzfunktion profitiert, und das Verletzungsrisiko wird reduziert – besonders vorteilhaft für Athleten und ältere Menschen. Das Training umfasst Geräte- und Hanteltraining, um die allgemeine Kraft zu steigern.

Ausdauer dient der Erhaltung der organischen Gesundheit. Sie beschreibt die Fähigkeit, über längere Zeit aktiv zu bleiben – sei es ein Tag voller Aufgaben, Spielen mit den Kindern oder lange Arbeitstage. Mehr Ausdauer bedeutet weniger Ermüdung und eine gesteigerte Belastbarkeit. Auch die Herzfunktion wird gestärkt. Unser Ausdauertraining umfasst Laufen, Radfahren, Ellipsentraining und Kurse wie Walking-Workout, Body Styling, Fatburner, Just Dance, Powerdumbbell, Latin Dance und Power Hour.

Beweglichkeit fördert das physische Wohlbefinden. Einfach gesagt: die Fähigkeit, Muskeln und Gelenke in ihrem gesamten Bewegungsumfang schmerzfrei zu bewegen. Beweglichkeit verbessert die Körperhaltung, ermöglicht effiziente Bewegungen, beugt Fehlhaltungen vor und reduziert das Verletzungsrisiko. In meinen 25 Jahren in der Fitnessbranche höre ich oft: „Ich wünschte, ich wäre früher gekommen“ oder „Ich hätte besser auf mich achten sollen.“ Das bestätigt die Bedeutung unserer Stretching-Kurse, denn die Bewegungsfähigkeit hält uns flexibel und jung. Unsere Flexibilitätstrainings umfassen Stretch & Relax, Yoga, Rücken-Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Yogilates.

Koordination ist entscheidend für mentale und kognitive Gesundheit. Sie ist die Fähigkeit, gezielt den richtigen Muskel zur richtigen Zeit zu aktivieren und Bewegungen fließend zu kombinieren – etwa beim Tanzen. Verschiedene Bewegungen in verschiedenen Tempi zu beherrschen, wird schwerer, wenn Gehirn, Fuß und Arm nicht regelmäßig trainiert werden. Hier unterstützt Bienefeld mit Kursen wie Walking Workout, Fatburner, Just Dance, Latin Dance und Power Hour.

Schnelligkeit trägt zur allgemeinen Belastbarkeit bei und ist die Fähigkeit, den ganzen Körper oder Teile davon so schnell wie möglich zu bewegen. Schnellkrafttraining verbessert die Schnelligkeit und ergänzt Flexibilität und Koordination zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden.

Diese fünf Säulen sind essenziell für ein ausgewogenes und effektives Training. Wir haben unsere Trainings und Kurse darauf aufgebaut – manche decken mehrere Säulen zugleich ab. Während alle fünf Säulen gleich wichtig sind, ist es unser Ziel im Bienefeld Fitness Center, dass unsere Mitglieder in allen Bereichen Fortschritte machen. Fitness ist ein zentraler Baustein für Gesundheit. Durch regelmäßiges Training stärken wir das Herz-Kreislauf-System, fördern den Muskelaufbau und verbessern die Beweglichkeit. Das trägt nicht nur zur körperlichen Gesundheit bei, sondern wirkt sich auch positiv auf unser geistiges Wohlbefinden aus.

Wie hilft das Training im Bienefeld Fitness Center den Mitgliedern, ihre Gesundheit zu fördern und zu erhalten?

Als erfahrener Trainer mit 25 Jahren in der Fitnessbranche kann ich auf eine große Vielfalt an Methoden und Alternativen zurückgreifen, um Programme individuell auf die Ziele und das Fitnessniveau jedes Mitglieds abzustimmen. Das kann eine Kombination aus spezifischen Kursen und Krafttraining sein oder auch eine Mischung aus Sprints und Mobilitätstraining – je nach den individuellen Zielen und der aktuellen Fitnessgesundheit. Wichtig ist, dass unsere Mitglieder das Beste aus ihrem Training herausholen, und unser Ziel ist es, langfristig die körperliche Lebensqualität unserer Mitglieder zu verbessern.

Was unterscheidet dein Studio von anderen Fitnessstudios?

Das Bienefeld Fitness Center gibt es seit den 1980er Jahren. Die Fitnessbranche ist seit über 35 Jahren unsere Leidenschaft, und wir bieten eine breite Palette an Kursen sowie persönliches Training. Nach dem Training laden die Sauna und unser Ruheraum zum Entspannen ein, und es können verschiedene Massagen gebucht werden.

Wir sind kein Kettenstudio und bieten persönliche Betreuung in einer familiären Atmosphäre. Für Mitglieder, die gerne feiern, veranstalten wir sogar eine Weihnachtsfeier mit einer Tanzshow. Uns ist es wichtig, unsere Kunden beim Namen zu kennen und eine Umgebung zu schaffen, in der sich jeder wohlfühlt.

Kannst du uns ein Beispiel für eine erfolgreiche Transformation eines Deiner Mitglieder nennen?

Natürlich! Eines unserer Mitglieder, nennen wir sie Anna, kam zu uns mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und ihre Fitness zu verbessern. Durch eine Kombination aus personalisiertem Training und Ernährungsberatung hat Anna in sechs Monaten bemerkenswerte Fortschritte gemacht. Sie hat nicht nur Gewicht verloren, sondern auch ihre Ausdauer und Kraft erheblich gesteigert. Solche Transformationen sind immer wieder inspirierend und zeigen, was mit der richtigen Unterstützung möglich ist.

Was möchtest du den Lesern von FITNESSCLUBkompakt abschließend sagen?

Egal, welche Fähigkeiten Sie erworben haben, was Sie studiert haben oder welche Art von Arbeit Sie ausüben – Ihr Körper ist etwas, das es zu pflegen gilt, um die beste Version Ihrer selbst zu sein: Ihr Körper ist Ihr Reichtum. Wir leben in einer Zeit des Kalorienüberschusses (Snacks im Überfluss) und des chronischen Bewegungsmangels (Couch-Potato- und Handy-Konsum). Nicht die Ernährung allein, sondern die Inaktivität lässt uns weniger fit, steifer und älter fühlen. Sie sind NIE zu alt, um zu trainieren oder Gewichte zu heben! Fitness ist ein Lebensstil, der dem Leben mehr Kraft, Energie und Ausdauer verleiht und sich auf alles, was Sie tun, auswirkt. Man muss einfach anfangen.

Das Bienefeld Fitness Center freut sich darauf, Sie auf Ihrem Weg zur besten Version Ihrer selbst zu unterstützen. Wir freuen uns auf Sie!

Redaktion:

Das Interview mit Tobias Kminek hat gezeigt, wie leidenschaftlich und engagiert er und sein Team im Bienefeld Fitness-Center arbeiten, um ihre Mitglieder bestmöglich zu unterstützen. Mit einem umfassenden und individuellen Ansatz setzen sie neue Maßstäbe in der Fitnessbranche. Interessierte können sich über die Webseite des Studios für ein unverbindliches Beratungsgespräch anmelden und den ersten Schritt in ein fitteres Leben machen.

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